أكلات تؤدي إلى الراحه النفسيه !!

سكوتي كلام.. · 04 Jun 2006, 06:26 PM

أكلات تؤدي إلى الراحه النفسيه

أثبتت الدراسة الحديثه أن هناك العديد من الاكلات التي تؤدي إلى الراحه النفسيه وتعالج الاضرابات النفسيه وتعالج الاضطرابات العاطفيه كالبيض والسمك واللبن والخضروات والبقوليات

ونقص هذه المواد

يؤدي إلى ظهور الكابه والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العاديه في البيئه المحيطة

تؤكد الابحاث أيضاً ان الخس يعمل على تهدئة الاعصاب ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينة النفسية اما الكبد والارز والقمح فيزيد تناولهما من قدرة الانسان على تحمل الالم
كما يقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء والخمول

وبعض المشروبات الساخنه والبارده التي تساعد على الهدوء والصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون والكركدية والينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعي عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليهما كما هي على حالتها الطبيعيه كحبوب أو أوراق

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الاعصاب وطرد القلق
الليمون وعصير التفاح والتوت واليوسفي

كما يعمل الجبن والحمص مساوقًا أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل
الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الاحماض الامنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتيه غير كامله التكرير أهمها
زيوت الذرة وبذرة وبذرة القطن تساعد على تحسين وتقوية الذاكره

وحسب الابحاث العلميه فإن الغالبيه يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته
كما تعمل على مقاومة الاكتئاب وتنظيم ضربات القلب ومنع الاحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر والكافيين

التمر
يعمل على اكتساب المرء الشجاعة وتقوية الاعصاب

أما الوز
فيساعد على التأمل وحسن التفكير

ويؤكد الاطباء بالجمعيه الدوليه لدراسة الاحماض الدهنيه أن هناك فوائد جمه للعقل ومن تناول الاحماض المعروفه باسم ( أوميجا 3)
والتي تتوفر في بكثرة في الاسماك والبيض حيث من الممكن أن تحول دون الاصابه بالاحباط
كما انها تعزز عملية التعلم

والسيدات الحوامل اللاتي يتناولن الاسماك خلال فترة الحمل تقل عندهما معدلات الاحباط
كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكيه أو صعوبات في التعلم

يتمتع الاشخاص الذين يتناولون الكثير من الاسماك بصحه عامه جيده وصحه عقليه أفضل
من الذين لايتناولونها

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء ويغلى على نار هادئه لمدة خمس دقائق ثم يضاف كوب حليب وملعقه عسل نحل

وقد كان الرسول الكريم (ص) قد أوصى بذلك فقد ورد في الحديث الشريف :
التلبينة (دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

نبض المشاعر · 09 Jun 2006, 10:40 PM

تسلمين اختي على المعلومات المفيدة

أكلات متوفرة وأغلبيتنا ناكلها تقريباً يومياً

يعطيج العافية على الموضوع الحلو وماقصرتي

أكلات تؤدي إلى الراحه النفسيه !!

الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل )