|
|
|
|
|||||||
| الملاحظات |
| الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) عاد اهتموا فينا شوي وكبروا كروشنا (( مقولة محشش)) الطبخ و عيالنا و صحتك و الاعشاب الطبية. الاعجاز العلمي في النبات صحتك في الحج · أبحاث طبية في الحج · إرشادات طبية للحاج · من أجـــل الصحة بعـد الحج دليل صحتك و الغذاء ... دليل صحتك و الغذاء · كيف تعتني بطفلك دروس لبيت مثالي دروس لطفلك الاهتمام بالاطفال ورعاننا فلذات اكبادنا |
|
|
|
|
 |
22 Jul 2008, 02:23 AM
|
#1 |
 
الرتبه: رقيـــب
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: جزر الكناري
المشاركات: 338
معدل تقييم المستوى: 1
 |
نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية
<
الافطار (250 سعر حرارى):1- كوب من الزبادى+شريحة توست رجيم+حلقات من الخيار+نصف كوب حليب منزوع الدسم 2- معلقتين طعام من الجبنالابيض القريش+نصف رغيف بلدى+حلقات من الطماطم والخيار+نصف كوب حليب منزوع الدسم 3- شريحة من اللانشون +2شريحة توست رجيم+حلقات من الطماطم والخيار+نصف كوب حليب منزوع الدسم الغداء(400 سعر حرارى): 1- طبق من السلطة بدون زيت مع القليل من الجزر+نصف رغيف بلدى +ربع كيلو دجاج مسلوق او مشوى(250جم)+ملعقة غرف من الخضار المشكل بدون دهون مع التقليل من الجزر والبسلة 2- طبق سلطة+نصف رغيف بلدى+ربع كيلو من السمك (250جم) المشوى او المسلوق او المطهى داخل الفرن بدون دهون 3- طبق من السلطة +نصف رغيف بلدى+شريحة بنصف حجم اليد من اللحم المشوى او المسلوق +معلقتين غرف من الملوخية بدون دهون العشاء(200سعر حرارى): 1- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة مع اضافة الطماطم والبصل اليها دون زيت+نصف رغيف بلدى 2- نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون+ نصف رغيف بلدى 3- قطعة صغيرة من الجبن منزوع الدسم +2شريحة توست رجيم+شاى او قهوة بدون سكر الفاكهة: تؤخذ لمرة واحدة يوميا (100سعر حرارى) 1- حبة برتقال صغيرة+10حبات كريز 2- حبة كمثرى متوسطة الحجم 3- شريحة من الاناناس+10حبات كريز 4-حبة خوخ+حبة تين 5- حبة يوسفى متوسطة الحجم 6- حبة تفاح متوسطة الحجم 7- ثلاث حبات كيوى 8- شريحة من البطيخ(250جم) 9- شريحة من الشمام(125جم ) +حبة خوخ 10-15حبة من الفراولة -------------------- |
|
    
|
|
22 Jul 2008, 05:23 AM
|
#2 |
|
الرتبه: شاتته الادارة (طرده)
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: في بيت بابا
المشاركات: 1,830
معدل تقييم المستوى: 0
|
رد: نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية
يعطيك العافيه ع الموضوع
|
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نعال مكتوب اسم الملك عليه | ملكة الحزن | منتدى المواضيع المسجونة | 15 | 27 Feb 2008 11:44 PM |
| المرأة ... ضحية كل نظام | ~~ محشش فاضــي ~~ | اسلاميات | 6 | 22 Oct 2007 09:56 PM |
| دليل السعرات الحراية الشامل | محشش كليجا | الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) | 9 | 15 Sep 2007 03:25 PM |
| نظام المدارس الجديد !!!! ؟؟؟ | محشش رابغ | شعر و خواطر المحششين | 14 | 14 Jul 2007 12:01 AM |
العرض العادي
