الاقتراحات والشكاوي - المواضيع المكررة والمحذوفة

دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !! مضغ الخضار جيداً إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة ...

06 Jul 2008, 12:11 AM	#1
~{فِـ‘‘ـزٌٍهًےٍ خِ‘‘ـفٌٍوِقً..!     الرتبه: :: مشرف :: قسم الكمبيوتر والأنترنت B.e.T.a سابقاً معدل تقييم المستوى: 29 مـجـمـوع الأوسـمـة: 3	نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله دع القهوة تبرد لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !! مضغ الخضار جيداً إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .! المشي يومياً المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .! الإكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي لا داعي للعجلة والسرعة لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 3 حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ! الاستعاضة بالعسل عن السكر عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . اختيار جيد للنظارة الشمسية يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .! احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . نظافة الأسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . النوم بشكل أفضل تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ويخفف من إمكانية حدوث السرطان . تناول السمك مرة في الأسبوع على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية .. والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . التوقف عن قضم الاظافر هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ! الإكثار من تناول الأعشاب تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب . الاستمتاع بالاجازة اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل . لا لحمل الأغراض الثقيلة ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . نظافة الملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس . منقول

اليوم
قوقل المنتهي	Sponsored Links __________________

06 Jul 2008, 02:49 AM	#2
عوبــــا     الرتبه: عقيـــد معدل تقييم المستوى: 5	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله سووووووووكر يـــابش مهوندس المعلومات تسلم

06 Jul 2008, 05:05 AM	#3
امـ كـشـهـ     الرتبه: ملازم معدل تقييم المستوى: 3	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله يعطيك العافيه ع الموضوع ونصائح المفيده

06 Jul 2008, 05:05 AM	#4
~{فِـ‘‘ـزٌٍهًےٍ خِ‘‘ـفٌٍوِقً..!     الرتبه: :: مشرف :: قسم الكمبيوتر والأنترنت B.e.T.a سابقاً معدل تقييم المستوى: 29 مـجـمـوع الأوسـمـة: 3	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله الله يسلمك.. مشكوووره على المرووور

06 Jul 2008, 05:06 AM	#5
~{فِـ‘‘ـزٌٍهًےٍ خِ‘‘ـفٌٍوِقً..!     الرتبه: :: مشرف :: قسم الكمبيوتر والأنترنت B.e.T.a سابقاً معدل تقييم المستوى: 29 مـجـمـوع الأوسـمـة: 3	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله ام كشه . الله يعافيك.. مشكوووره على المروووور

07 Jul 2008, 08:00 PM	#6
ياسبدي سبداه     الرتبه: :: مشرفة :: قسم الديكور والأعمال اليدويه معدل تقييم المستوى: 23	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله : :: ::: يعطيكـ العافيه على النصائح يسلموا ::: :: :

07 Jul 2008, 11:56 PM	#7
بسه بس شرسه     الرتبه: ::مشرفة:: قــســم صــحــتـــك والأســــرة معدل تقييم المستوى: 15	رد: نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله سوري مكرر http://www.m7shsh.com/vb/74617.html

أدوات الموضوع

عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق

طرق مشاهدة الموضوع

العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك كود BB متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة Pingbacks are متاحة Refbacks are متاحة

الانتقال السريع إلى لوحة تحكم العضو الرسائل الخاصة الاشتراكات المتواجدون الآن البحث في المنتدى الصفحة الرئيسية تحت الفحص اذا مشت نزلناها واذا فشلت رجعناها     السفر و السياحة الناس الروقان الناس الحلوه الناس المجدعه الناس المثقين هنا اقسامهم     اسلاميات         فـــداك ابــي وامــي يارسول الله         مقالات و متفرقات من موقع طريق الاسلام         فتاوى اسلامية         لقصص الاسلامية وحياة الصحابه     دكــــــة الـنـكـــــــس (( خـش ومـش ))     التحشيش العام     مجلــة و واجهــة موقع محشش         فريق تطوير محشش         مسابقات محشش         فريق تطوير قسم الافلام والالعاب     صدق او لاتصدق مواضيع مميزة من المنتدى     الاستقبال و الترحيب بالمحششين الجدد         افراح واحزان المحششين     شعر و خواطر المحششين     الخط الساخن     مستعمل البيع و الشراء و الحراج الالكتروني     كابتشينو - اخبار ومنوعات متجدده         الاخبار من منتدانا فقط             أخبار اقتصادية     قصص المحششين     رياضه x رياضه التحشيش الرياضي حريمنا فلذات اكبادنا و اطفالنا و اسواقنا المركزيه     الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل )     ازياء و مكياج و كوافيرا محشش ( الازياء و المكياج )     الديكور و الاعمال اليدوية اقلاع و زحف حتى النخاع و لامانع من المشي على الجدران     هبال و صرقعه ( مانبيع الا سوبيا وبربيكان توت )         الالعاب العب حتى تتعب     افلام كارتون و انمي     صور المحششين     الكمبيوتر و الانترنت و البرامج الكاملة و برامج عربيه و معربه         ماسنجر محشش     محشش ديزاين ( الفوتوشوب و الفلاش و ابداع المصممين )         دروس التصميم     بلاي ستيشن و العاب pc و الاكس بوكس و الجيم بوي     الجوال و الاتصالات و موبايلي اسرار و برامج ادارتنا المؤقرة وقسم ابو علي للشكاوي والمفاطيح     الاقتراحات والشكاوي         ::: قسم التجارب :::         :::. تصويتات .:::         منتدى المواضيع المسجونة         بلاغات الملف الشخصي و المخالفات الادارية         ارشيف الاقسام المؤقتة             افكار لكسب المال من الانترنت             بلوتوث و صوتيات المحششين             اسئلة و نتائج الثانوية العامة بنين و بنات     طلبات تغيير الاسامي والالقاب (للفعالين بس)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بإذن الله	عاشق القنص	الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل )	1	27 May 2008 12:39 AM
نصائح مهمة لنجاح الكعك والمعجنات !!	][مجهول الهويه][	الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل )	2	03 Jan 2008 05:20 PM
هل تعاني من الدُيون سيؤدي الله عنك بهذا الدعاء -بإذن الله-☼	أبو الوليد الحجازي	اسلاميات	11	29 Oct 2007 09:23 PM
آيات الشفاء بإذن الله	sabaanehq	اسلاميات	1	05 Sep 2007 01:45 PM
لكل مشكلة حل بإذن الله .............نرجوا التثبت	menaa	التحشيش العام	1	23 Aug 2006 07:58 PM