|
|
|
|
|||||||
| الملاحظات |
| الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) عاد اهتموا فينا شوي وكبروا كروشنا (( مقولة محشش)) الطبخ و عيالنا و صحتك و الاعشاب الطبية. الاعجاز العلمي في النبات صحتك في الحج · أبحاث طبية في الحج · إرشادات طبية للحاج · من أجـــل الصحة بعـد الحج دليل صحتك و الغذاء ... دليل صحتك و الغذاء · كيف تعتني بطفلك دروس لبيت مثالي دروس لطفلك الاهتمام بالاطفال ورعاننا فلذات اكبادنا |
 الإهداءات |
|
|
|
|
|
 |
12 May 2008, 04:33 PM
|
#1 |
 
الرتبه: ܓܨسفيرܓܨمحششܓܨ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الرياض في السويدي يابعد قلبي
المشاركات: 4,116
معدل تقييم المستوى: 11
 |
مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
<
((((بسم الله الرحمن الرحيم))))فـــــــــي الــبــدايـــة *الاســــتـــعــــانـــــة بـــالــلــــه عز وجل * *الـعـزم عـلـى تـــرك الــتدخـــين* بسم الله نبدأ: الطريقة الأولى: (عشر خطوات للإقلاع عن التدخين) * طرق الإقلاع عن التدخين: - إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها، وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه. - المرحلة الأولى: هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد. - المرحلة الثانية: القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك. - المرحلة الثالثة: القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال: ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك. - المرحلة الرابعة: العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها. - المرحلة الخامسة: إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع. - المرحلة السادسة: الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة. - المرحلة السابعة: الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً. - المرحلة الثامنة: الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً. - المرحلة التاسعة: الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة. - المرحلة العاشرة: الاستمرار على النجاح لمدة عاماً كاملاًً. الطريقة الثانية: ((العلاج بالأبر الصينية)) تخلتلف قدرات الأشخاص عند أخذهم قرار الإقلاع عن التدخين من حيث الاعتماد على قوة الإرادة الذاتية أو اللجوء إلى المساعدة الطبية، وهناك حل وسط يقف بين هاتين الطريقتين لا نستطيع أن نوصفها بأن الشخص يحاول الامتناع من تلقاء نفسه أو أنه يلجأ إلى عقاقير طبية "العلاج بوخز الإبر الصينية". وهذا النوع من العلاج يصنف تحت قائمة الطب البديل، أو مخاطبة الفسيولوجية الطبيعية للجسم. وتستخدم في علاج التدخين – الذي أصبح مرضاً مزمناً لدى الكثير من الأشخاص واتخاذ قرار الإقلاع نهائياً عنه والقيام به من المعجزات التي تحقق بصعوبة بالغة – منذ فترة طويلة، وتقوم الفكرة الأساسية في العلاج على إعادة توازن الطاقة الموجودة في جسم الإنسان وهي طريقة غير مكلفة على الإطلاق لأن الإبر المستهلكة عددها قليل. ويتم إدخال الإبر لمراكز الطاقة بطريقة معينة تعمل علي إعادة معدلاتها الطبيعية، ويعتبر العلاج في هذه الحالة عملياً لأنه يبدأ من الداخل أي من المراكز التي تتحكم في سلوك الإنسان الإدماني وهذه هي المرحلة الأولى في العلاج. بعد أن تعود معدلات الطاقة إلى وضعها الطبيعي تأتى المرحلة الثانية من العلاج وهي التخلص من الآثار الجانبية لتجربة الإقلاع والانسحاب من السجائر والتي تتمثل في: العصبية، الافتقار إلى الطاقة. الطريقة الثالثة: ((يمكنك أن تقلع عن التدخين في خمس أيام)) كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . ....وقد ذكرتها لكم في موضوع لي لكن حبيت أضيفه مع هذه الطرق.... الطريقة الرابعة : ((استغلال رمضان في الإقلاع عن التدخين)) اعتبر سماحة الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ مفتي عام المملكة ورئيس هيئة كبار العلماء شهر رمضان المبارك فرصة للإقلاع عن التدخين والشيشة، وقال سماحته: إن الصيام يمنع الصائم من هذه البلايا المحرمة طول النهار، وإذا ما جاهد الصائم على تركها بالليل واستمر على ذلك طوال الشهر فإنه بتوفيق الله سيعان على تركها بالكلية. وأكد سماحة المفتي على ضرورة تجديد التوبة ومعاهدة النفس على الالتزام بطاعة الله ورسوله صلى الله عليه وسلم واغتنام أوقاته بصالح العبادات. ولنـــجــتـــمــع كـــلّــنا ونــقـــول ((حبيت أجيب لكم هذه الطرق وليت يستفيدون منها المدخنين)) تـــحــــيــاتــــي أبـــــ قاحز ـــو |
|
    
|
|
12 May 2008, 11:13 PM
|
#2 |
|
الرتبه: ܓܨسفيرܓܨمحششܓܨ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الرياض في السويدي يابعد قلبي
المشاركات: 4,116
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
واللّي يرحم والديكم
أحد يرد قاعد أجمع هالمعلومات ولاتحطموني خخخخخخ |
|
|
|
|
13 May 2008, 02:50 PM
|
#3 |
 
الرتبه: ياهلا بريحة هلي
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: دنـــيـــتـــي
العمر: 9
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 2
 |
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
مشكوووور
علىا الموضوع |
|
|
|
|
14 May 2008, 07:31 PM
|
#4 |
|
الرتبه: ܓܨسفيرܓܨمحششܓܨ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الرياض في السويدي يابعد قلبي
المشاركات: 4,116
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
العفو أخوي(العنيد) ومشكور على المرور
|
|
|
|
|
14 May 2008, 11:09 PM
|
#5 |
الرتبه: عريف
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: {مَكُـِآنْ لآوَجْودٍ لٌهَـ~511}
المشاركات: 139
معدل تقييم المستوى: 2
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
مشكــــــور آخــوي
على الطــــرح.. ودمـــت بخيـــر متربيه بعز أبوي |
|
|
|
|
14 May 2008, 11:15 PM
|
#6 |
|
الرتبه: ܓܨسفيرܓܨمحششܓܨ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الرياض في السويدي يابعد قلبي
المشاركات: 4,116
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
ثانكس لك على المرور أختي
|
|
|
|
|
15 May 2008, 10:06 AM
|
#7 |
|
الرتبه: ܓܨسفيرܓܨمحششܓܨ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الرياض في السويدي يابعد قلبي
المشاركات: 4,116
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
انشاء الله تستفيدون من الموضوع
|
|
|
|
|
15 May 2008, 10:40 PM
|
#8 |
 
الرتبه: :: مشرفة ::
قسم الألعاب تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: في قصرالنصرالعالمي
المشاركات: 6,731
معدل تقييم المستوى: 15
|
رد: مهم:لمن يريد ترك التدخين (طرق تمــكنك من ترك التدخيـــــن)
موضوعك مهم ورائع
ويارب يفيد الجميع تحياتي ابوقاحز دمت بود |
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التدخين | كيان طفله | الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) | 1 | 11 May 2008 03:09 PM |
| من أضرار التدخين | أبوقاحز | الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) | 3 | 09 May 2008 02:49 PM |
| مساوئ التدخين | كيان طفله | الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) | 1 | 09 May 2008 01:10 PM |
| كيف تتوب من التدخين | مكافحة الحشيش | قصص المحششين | 0 | 03 Sep 2006 12:33 PM |
العرض العادي
