المحافظة على الصلوات الخمس تخفف من آلام الظهر

09 Jun 2005, 11:28 PM

<

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دراسة حديثة عن آلام الظهر ثبت أن حدوث آلام الظهر المنتشرة في
عصرنا الحالي تنجم عن عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمـــة
على عكس ما هو معتقد من أن البقاء في الفراش يخفف من الألم
والحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وإيجابي
في التخفيف من حدوث هذه الآلام.

إن آلام الظهر أكثر الآلام شيوعاً في هذه الأيام، ولها أسباب كثيرة ’’ منها:

1- أوضاع خاطئة للجسم لفترات طويلة

2- التعرض للهواء البارد

3- عند حدوث حادث أو السقوط على الظهر

4- ممارسة الرياضة العنيفة

5- حمل الأشياء بطريقة خاطئة

6- المشاكل التنفسية

7- التهابات المفاصل

8- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية

9- الحمل

10- بعض أسباب آلام الظهر ما زالت مجهولة عند الأطباء

كيف نتجنب آلام الظهر:

1- المواظبة على التمارين الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر

2- محاولة إنقاص الوزن إذا كان الوزن زائداً عن الحد الطبيعي

3- تصحيح وضع الظهر أثناء الجلوس والقيام والمشي

4- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته بانتظام للحفاظ على قوة العظام

5- المباعدة بين القدمين أثناء الوقوف أو حمل الأشياء

6- رفع إحدى الرجلين على طاولة صغيرة 10 سم تقريباً ثم نقدمها ونرفع

الأخرى لعدة مرات في اليوم

7- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض

8- اختيار الحذاء المناسب ليس مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام

9- اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم ليست قاسية ولا لينة

10- أخذ قسط من الراحة وقت الشعور بالألم

11- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

12- كما أن المحافظة على الصلوات الخمس من أهم اسباب الوقاية والعلاج

لأمراض الظهر

ودمتـــــــــــم سالميـــــــــــن

نبض المشاعر · 09 Jun 2005, 11:42 PM

[align=center]تسلم اخوي حيرووون على مواضيعك المفيده

دايماً تفاجئني بمواضيع حلوه

الله يعطيك العافيه وينور لك طريقك انشالله[/align]

09 Jun 2005, 11:52 PM

تسلمي نبوضة على ردودك الحلوة

ملكة الحزن · 10 Jun 2005, 03:05 AM

حيرون سبحان الله جعل في الصلاة راحه لنا من كل شئ

حتى رسوال الله صلى الله عليه وسلم كان يقول ارحنا يابلال بالصلاه

والمشكله اللي مقصر فيها والله المستعان

يسلموووووو خيووووو

11 Jun 2005, 05:49 PM

شكراً لكن أخواتي ملكة والخطيرة

نورتو الموضوع

09 Jun 2005, 11:28 PM	#1
hmmn الرتبه: زائر المشاركات: n/a	المحافظة على الصلوات الخمس تخفف من آلام الظهر < السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دراسة حديثة عن آلام الظهر ثبت أن حدوث آلام الظهر المنتشرة في عصرنا الحالي تنجم عن عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمـــة على عكس ما هو معتقد من أن البقاء في الفراش يخفف من الألم والحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وإيجابي في التخفيف من حدوث هذه الآلام. إن آلام الظهر أكثر الآلام شيوعاً في هذه الأيام، ولها أسباب كثيرة ’’ منها: 1- أوضاع خاطئة للجسم لفترات طويلة 2- التعرض للهواء البارد 3- عند حدوث حادث أو السقوط على الظهر 4- ممارسة الرياضة العنيفة 5- حمل الأشياء بطريقة خاطئة 6- المشاكل التنفسية 7- التهابات المفاصل 8- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية 9- الحمل 10- بعض أسباب آلام الظهر ما زالت مجهولة عند الأطباء كيف نتجنب آلام الظهر: 1- المواظبة على التمارين الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر 2- محاولة إنقاص الوزن إذا كان الوزن زائداً عن الحد الطبيعي 3- تصحيح وضع الظهر أثناء الجلوس والقيام والمشي 4- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته بانتظام للحفاظ على قوة العظام 5- المباعدة بين القدمين أثناء الوقوف أو حمل الأشياء 6- رفع إحدى الرجلين على طاولة صغيرة 10 سم تقريباً ثم نقدمها ونرفع الأخرى لعدة مرات في اليوم 7- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض 8- اختيار الحذاء المناسب ليس مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام 9- اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم ليست قاسية ولا لينة 10- أخذ قسط من الراحة وقت الشعور بالألم 11- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة 12- كما أن المحافظة على الصلوات الخمس من أهم اسباب الوقاية والعلاج لأمراض الظهر ودمتـــــــــــم سالميـــــــــــن

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

09 Jun 2005, 11:42 PM	#2
نبض المشاعر الرتبه: •● مـراقـبـة سابقه ●• تاريخ التسجيل: May 2005 الدولة: > البـ؛ــحـ؛ـريـ؛ـن < العمر: 26 المشاركات: 10,264 معدل تقييم المستوى: 32	[align=center]تسلم اخوي حيرووون على مواضيعك المفيده دايماً تفاجئني بمواضيع حلوه الله يعطيك العافيه وينور لك طريقك انشالله[/align]

09 Jun 2005, 11:52 PM	#3
hmmn الرتبه: زائر المشاركات: n/a	تسلمي نبوضة على ردودك الحلوة

10 Jun 2005, 03:05 AM	#4
ملكة الحزن الرتبه: عقيـــد تاريخ التسجيل: Jun 2005 المشاركات: 2,394 معدل تقييم المستوى: 16	حيرون سبحان الله جعل في الصلاة راحه لنا من كل شئ حتى رسوال الله صلى الله عليه وسلم كان يقول ارحنا يابلال بالصلاه والمشكله اللي مقصر فيها والله المستعان يسلموووووو خيووووو

11 Jun 2005, 05:49 PM	#5
hmmn الرتبه: زائر المشاركات: n/a	شكراً لكن أخواتي ملكة والخطيرة نورتو الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المحافظة على الصلوات الخمس تخفف من آلام الظهر

التحشيش العام