لون صفحتك

الان برنامج اخبار محشش متوفر للايفون و الايباد و الايبود حمله من هنا اخبار محشش نكت ترفيه كوميدي


العابي انا
العاب فلاش مشمش العاب 66z
كتبت موضوع ؟ .. مسآحه خاصه لروابط مواضيعكم الجديده
فعاليات اليوتيوب



عودة للخلف   منتديات منتدى محشش > عالم حواء - اسره مطبخ مكياج ازياء للبنات فقط > الطب البديل - اعشاب - ريجيم - تغذية

العاب فلاش العاب سيارات

النحافة الشديدة النحافه المرضية


رد

 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع أنماط عرض الموضوع
قديم 06 Mar 2008, 02:07 PM   1
مشرفه سابقه
 الصورة الرمزية ~{ آشقً قلبُڪٍ..
 






~{ آشقً قلبُڪٍ.. غير موجود حالياً
Thanks: 1
Thanked 4 Times in 2 Posts
معدل تقييم المستوى: 70 ~{ آشقً قلبُڪٍ.. has a spectacular aura about~{ آشقً قلبُڪٍ.. has a spectacular aura about~{ آشقً قلبُڪٍ.. has a spectacular aura about

النحافة الشديدة النحافه المرضية


 


النحافة الشديدة النحافه المرضية

.+. السلام عليكم ورحمة الله وبركآتـهـ.+.


إن النحافة الشديدة هي من أعداء الجمال وذلك لأن الوجه النحيف لايبدو جميلاً وإن كانت تقاطيعه متناسقة، كما أن الجسد النحيل المبالغ في النحول لا يمكن أن يظهر جميلاً مهما حاولت صاحبته من جهود لإخفاء الزوايا الحادة عند اللبس.
لاتحمل النحافة عادة خطورة على الصحة كما هو الحال في السمنة، ولكن لابد من التأكد من خلو الشخص النحيف من الأمراض العضوية أو النفسية المصاحبة للنحافة الشديدة.
تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية وعند نقص مستواها بشكل كبير ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف أو تصبح غير منظمة بشكل كبير.
كما يتعرض المصاب بالنحافة الشديدة لزيادة الإصابة بالأمراض المعدية وذلك لأن مستوى المناعة الذاتية ينقص عن المستوى الطبيعي.

ماهي النحافة ؟

يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18,5 .

اسباب النحافة :

هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة سنتعرض لبعضها باختصار:- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة
- أسباب وراثية.
- اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

- الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل:

فرط الغدة الدرقية.
فقر الدم الشديد.
بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.

- بعض الأمراض النفسية مثل:

الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية
الهوس الذي يجعل المصاب به لايشعر بالجوع.
القهم العصابي.
النهام العصابي


علاج النحافة :
إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل. ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا.
وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

ومن النصائح المهمة لزيادة الوزن :

- مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وظوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.

- اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
3-5 حصص من الخضروات.
2-4 حصص من الفاكهة.
2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
• 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.


يمكن تعريف الحصص بالتالي :

حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
حصة من الخضروات تساوي نصف كوب من الخضروات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.
حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.

- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم.

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
- تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
- إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة.
- تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
- استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
- محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.
- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
- التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.
- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.

المصدر : د.ضحى بنت محمود بابللي / استشارية طب الأسرة

تحميل
هل اعجبك هذا الموضوع اذا اضغط على هذا الزر فقط لكي ترشحه لغيرك
الموضوع الاصلي : النحافة الشديدة النحافه المرضية    ||   المصدر : منتديات


______من مواضيعي_____
0 تــأثير ~ لوو يخذلونك كل البشر ..مآخذلتك [طلب بيتآ]
0 مجلة ابو سمير واصدقائه المصورة - العدد الثالث -
0 لديك غدة لمفاوية منتفخة إليكم الأسباب مع الصور
0 عناية الطبيب بالحامل ، مشاكل و متاعب الحمل
0 عناية الحامل بصحتها، الغذاء خلال الحمل، طعام الحامل، الرياضة البدنية في فترة الحمل
0 مسآكين هآلحريم‏..!
0 وزيرة الصحة الفنلندية ومرض أنفلونزا الخنازير‏
0 إنفلونزا الخنازير .. تجربة شخصيّة ونصائح‏
0 حل مشكلة You don’t have an inbox…yet البريد المفقود
0 أعظم فلم ( فيديو ) في العالم وسر هذا الرقم 1.618‏
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

النحافة الشديدة النحافه المرضية

تولبار المنتد اضغط هنا للتبرع لجمعية انسان للايتام
قديم 07 Mar 2008, 01:57 PM   2
:: فريق تطوير محشش ::
:: مشرفة سابقة ::
 






لـ ح ـن الـ غ ـروب غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 29 لـ ح ـن الـ غ ـروب is on a distinguished road
إفتراضي

رد: النحافة الشديدة ، النحافه المرضية


 


^^

يعطيكـ العافيه ع مجهودكـ المميـــز
موجـــز قيــــم ..

لاعدمنـــآكــ
دمتـِ

/


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07 Mar 2008, 02:00 PM   3


بنت ابوها ومشتاقه لاخوهاღ♥ღ
 الصورة الرمزية جميله محشش
 






جميله محشش غير موجود حالياً
Thanks: 8
Thanked 1 Time in 1 Post
معدل تقييم المستوى: 46 جميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to beholdجميله محشش is a splendid one to behold
إفتراضي

رد: النحافة الشديدة ، النحافه المرضية


 


تسلمين اختي بسبوسه

مشكووووووورة


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 08 Mar 2008, 01:26 AM   7
مشرفة القسم الاسلامي
ساره وكل الناس محتاره سابقاً
 






$$ مـــسـافــرهـ $$ غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 5 Times in 5 Posts
معدل تقييم المستوى: 25 $$ مـــسـافــرهـ $$ is on a distinguished road
إفتراضي

رد: النحافة الشديدة ، النحافه المرضية


 


معــــــــلوومـــــــاات قـــــيمهـ
أشكــــــــــــرك " بسهـ " عالمجـــــــــهود
بإنتــــــضاآآآر جــــــــديدك :36_3_11:


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10 Mar 2008, 11:30 PM   8
رقيـــب
 






عاشق ماجدة غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 15 عاشق ماجدة is on a distinguished road
إفتراضي

رد: النحافة الشديدة ، النحافه المرضية


 


انا نحيف جدا ولازم ازيد وزني اقل شيء 10 كغم عشان يتناسب سمي مع طولي بدي نصائح الله يخليكم


ومشكوووووووووووووووووووووور عالموضوع


جزاك الله كل خير


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
وجه الشبه بين السحالي والكرة الأرضية دفتر مشاكل منتديات هبال و صرقعه ( مانبيع الا سوبيا وبربيكان توت ) 15 04 Apr 2008 01:48 PM
ما هي شروط العبادة الصحيحة في الإسلام ltالجوابgt الموج منتديات اسلاميه برامج و اسطوانات و كتب اسلاميه 2 13 Feb 2007 10:06 PM
العقيدة الصحيحة وما يضادها ام راشد منتديات اسلاميه برامج و اسطوانات و كتب اسلاميه 7 27 May 2006 11:51 PM

سيرفرات الموقع والمنتدى تحت ادارة شركة

Privacy Policy - copyright - parents - Contact us - Advertise with us - خلطات زيادة الوزن - صحة المرأة - علاج حب الشباب- الرجيم انقاص الوزن- تمارين الظهر

كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO