|
|
|||||
| ||||||
|
||||||
| الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) عاد اهتموا فينا شوي وكبروا كروشنا (( مقولة محشش)) الطبخ و عيالنا و صحتك و الاعشاب الطبية. الاعجاز العلمي في النبات صحتك في الحج · أبحاث طبية في الحج · إرشادات طبية للحاج · من أجـــل الصحة بعـد الحج دليل صحتك و الغذاء ... دليل صحتك و الغذاء · كيف تعتني بطفلك دروس لبيت مثالي دروس لطفلك الاهتمام بالاطفال ورعاننا فلذات اكبادنا |
| الملاحظات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
09 Feb 2008, 11:49 PM
|
#1 |
 
الرتبه: عميـــــد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: الريـــــــاض
المشاركات: 3,567
معدل تقييم المستوى: 11
 |
رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
أن هذا النظام الغذائى يصلح للأصحاء فقط، وتقوم خطته على اتباعه لمدة أسبوع فقط، والتوصل من خلاله إلى إنقاص 3 كيلوجرامات.. وأشار إلى أنه يفضل اتباع الرياضة مرتين يومياً لإعطاء نتائج جيدة، وتكون الرياضة بمعدل ساعة أيروبيك صباحاً وساعة مساءً للحصول على نتائج جيدة. نظام غذائى لمدة 7 أيام اليوم الأول: يوم الألبان.. يمكنك تناول أى كمية من اللبن الطازج بعد نزع القشدة، الزبادى (بدون وش)، الجبن الأبيض والقريش فقط من أنواع الجبن. اليوم الثانى: يوم الخضار والسلطة.. مسموح بتناول جميع أنواع الخضار (مسلوقة أو طازجة) مع مراعاة عدم إضافة مكعبات مرقة دجاج وعدم أكل البطاطس وجميع البقول. اليوم الثالث: يوم اللحوم.. فى هذا اليوم يمكنك تناول أى كمية من اللحوم (مسلوقة أو مشوية) ماعدا الضأن والهامبورجر والكبد والقلب والطحال واللسان. اليوم الرابع: يوم الفاكهة.. يمكنك تناول أى كمية فاكهة ماعدا البلح والتين والعنب والموز والمانجو. اليوم الخامس : يوم الأسماك.. الإفطار: 2 بيضة مسلوقة. الغداء والعشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى) أو تونة مصفاة ومشطوفة بالخل والليمون. اليوم السادس: يوم الخضار والفاكهة.. يؤكل كوكتيل من اليوم الثانى والرابع. اليوم السابع: يوم الدواجن.. يمكنك فى هذا اليوم تناول أى كمية من الفراخ أو الأرانب المسلوقة أو المشوية ما عدا البط والإوز والحمام. ملحوظة عامة: 1- يمكن إضافة الملح والفلفل والبصل والكرفس والبقدونس والخل والليمون. 2- يمكنك تناول القهوة والشاى وعصير الليمون بدون سكر أو لبن. 3- هذا النظام يمكن تكراره لمدة 3 أسابيع متتالية دون خوف. |
|
    
|
|
11 Feb 2008, 12:58 AM
|
#2 |
|
الرتبه: وكيل رقيب
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: في عالم التنسيم
المشاركات: 190
معدل تقييم المستوى: 3
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
يسلموو خيتووو
بس كنت بسألك هل جربتيه أو لا؟؟ وشكراً لك ياأختي العزيزه |
|
|
|
|
11 Feb 2008, 10:22 PM
|
#3 | |
|
الرتبه: عميـــــد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: الريـــــــاض
المشاركات: 3,567
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
اقتباس:
لا والله ماجربتها بس اسمع انه زين.. |
|
|
|
|
|
15 Feb 2008, 03:10 PM
|
#4 |
 
الرتبه: فقدت إلحس بغ’ـيآبك . , ~
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: فـي بـيـتـنـآ .. تـصــدق ؟؟!! ,,
المشاركات: 6,294
معدل تقييم المستوى: 16
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
ربـي يـعـآفـيـك ,. كـلي آحسـآس ., تسـلم يمينك ,. لآ خـلآ ولآ عدم ,. |
|
|
|
|
16 Feb 2008, 05:34 PM
|
#5 |
 
الرتبه: ::مشرفة::
قــســم صــحــتـــك والأســــرة تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: آلـ{ع}ـروـوـوس،،
المشاركات: 4,860
معدل تقييم المستوى: 14
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
يعطيكي العآآآفيهـ
مشكورهـ |
|
|
|
|
16 Feb 2008, 05:42 PM
|
#6 |
الرتبه: مشرفة القسم الاسلامي
ساره وكل الناس محتاره سابقاً تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: داربـــــــــــومتعب
المشاركات: 3,775
معدل تقييم المستوى: 12
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
مشكوووووووووووووره "كلي إحساس" عالموضووع بإنتضاااااار جديدك
|
|
|
|
|
16 Feb 2008, 07:10 PM
|
#7 |
الرتبه: ميزووو سآبقآ
ادراة مجلس الهبال تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: فوق الطاوله تحت الكرسي
المشاركات: 7,141
معدل تقييم المستوى: 18
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
يعطيك العااااااااافيه خيتوووو
تقبلي مروري ولاخلا ولاعدم |
|
|
|
17 Feb 2008, 12:32 AM
|
#8 |
الرتبه:
:: مشرف :: قسم الكمبيوتر والأنترنت B.e.T.a سابقاً تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: شـِرقِآggي يـِـِآنـِـِِــأآإس
العمر: 88
المشاركات: 12,013
معدل تقييم المستوى: 27
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
يعطيكــ العافيه اختي
على الموضووع الرائع تقبلي مروري |
|
|
|
|
27 Feb 2008, 02:17 PM
|
#9 |
|
الرتبه: عميـــــد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: الريـــــــاض
المشاركات: 3,567
معدل تقييم المستوى: 11
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
يسلموووووو عالمرور نورتو صفحتي,,
|
|
|
|
|
27 Feb 2008, 11:35 PM
|
#10 |
الرتبه: مــلــكـة الــغـــيـــد
تاريخ التسجيل: Dec 2007
الدولة: قمة أيفريست
المشاركات: 7,521
معدل تقييم المستوى: 18
|
رد: رشاقتك تجنن فى 7 أيام بدون تعب
مشكوووووووووورة
تقبلي مروري لك كل الود |
|
|
|
|
| مواقع النشر |
«
ازعاج النائم يؤدي الى الوفاه ..... احذروا !!؟
|
(((حــــلى الــشآطى,,,ماااااااااااره فخم وروعه,,,بالصــوره)))
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بدون برامج شاهد القنوات العربية والعالمية حصريا بدون ستالايت | karim24189 | الكمبيوتر و الانترنت و البرامج الكاملة و برامج عربيه و معربه | 7 | 05 Mar 2008 08:50 PM |
| السقوط بدون صوت .. | روح طفلهـ | التحشيش العام | 22 | 22 Jul 2007 12:46 AM |
| بدون زعل | ايطاليا | هبال و صرقعه ( مانبيع الا سوبيا وبربيكان توت ) | 7 | 27 Apr 2007 10:31 PM |
| مدرسة المحششين ترحب بكم بدون تسجيل بدون خرابيط حياكم | خِيآل إنسسآن .. | منتدى المواضيع المسجونة | 1 | 28 Aug 2006 06:55 PM |
| نكت تجنن.... | <... أميرة الورد ...> | هبال و صرقعه ( مانبيع الا سوبيا وبربيكان توت ) | 3 | 14 Aug 2006 02:51 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
^... المواضيع والردود المسدوحة بذا ماتعبر عن رأي منتديات محشش بل تعبر عن رأي كاتبها .. ...^
