السسـلآم عليـكم يآ ششعـب محـشش

وبعـد الســلآم يحــلآ الكــلآم


.
.

ططـريقـه يطبقهـآ الششعـب الصصيـني



وآتحــدآكك تششـوف لك صيـني ((.. مرهـق آو متعـب آو مهمـوم ..))

كلهـم رآآيـق





هـي طــريقـه قـآريـهـآ في آكثـر من كتـآب .. آكثـر من موقـع انتـرنـت

طريـقـه مجـربببـه

.
.
طبعـآ ..(( آلا بذكـر اللـه تطمئـن القلـوب ))..
.
.

هـذآ الشـئ الاسـآسي

ولكـن وش السـبب

وش السـبب اللـي تتـآخذه عشـآن تـرتآح


مفيـد جـــدآ لمــرضى القلـــب

شئ ممتـآآزز ليجـــري مجــرى الدم لجمييــع اعضـآء الجســم

يـؤكســـد الـدمم ..


الطـــريقــه .. ممكــن يستهطــف فينـي الكثيــر





بـس واللـه ممتـآآزه


الطـريقـه تجــي فـي آوقـآت معيـنه في اليـوم

وآنـآ آنصـح تسـويهآ في الوقـت المحـدد في كل يـوم في كـل آيييش


يــــوم


مآ آسمـــــع



يـــــــــــــوم


مـــآ آسمــع


يــــــــــــــــــــــــوم


طيـب شطــآر


:لووول:


المهــم


آهم شـــئ تصحــــى تصــلى الفــجر


لمـآ تخلـــص الصـــلآه تطـــلع سطــح بيـــتكم آو حــوش بيـتكم


المهــم تتخيـــل انك لحـآلك .. < آصـلآ بتكـون لحـآلكك




تتخيــل انك لحـآلك

وتغمـــض عيــونكك .. تــرخــي آعضـآء جسـدك .. عضـو عضـو


بعـد مـآ ترخـي جسمك ..


خــذ نفسـك لمـدة 3 ثـوآني خـل رئتيـنك تمتلـي هـوآء

لمـدة ثـلآث ثـوآني آسحـب هـوآء


وبعـدين بعد مـآتسحـب الهـوآء آكتمـه في رئتكـ ثـآنيـتيـن


وبعــدين


طلعـه من رئتكـ لمـدة 3 ثـوآني يعنـي تطلع الهـوآء تستمـر في آخـرآج الهـوآء من رئتيـنك لمـدة 3 ثـوآني


فهمــتوو





وآستمـر من 7 الى 10 مـرآت



السـبب يآشبــآب وبنـآت هـآ الوقـت لان طبقـة الاوزن يصيلـه شئ وزـي كـذآ


ومفيــد جدـآ للجـسد


والمكـآن الثـآني على البحـــر من بعــد السـآعه 12 اللـيل


هـذآ آفضــل مكـآن ووآفضــل شعــور


نصصيـحه واللـه ممتـآزه


.. جــرب ..


وآدعلــي


.
.



.
.

جاااااااااري التجربة<<<والله من الفقش..


فكرررررة حلوووة بس لازم في السطح...ماينفع بالحوش...

وبعدين كل ماتنكدت ولا كل يووووووم....


ربي يسعدك ع هالأفكار لأبعاد الطفش والنكد...

شكرا..

آآخ مـآ كـآن لو انكك مـآ حقطـت كذـآ خخخخ

هـي مفيـده في كلتـآ الحـآلتيـن

تسـآعـد على آكسـدة الـدم

ومفيـده للـجسم

والله أني بجرب بس أذا صحيت في يوم من الايــــآآآآآآآآم بدري

يامـــــآآآآآآآل الثانكيوا والله

طريقه حلوة

وان شاء الله بجربها
بس مثل ما قال مصرقع

اذا صحيت من النوم بدري

^

تسـلم ع المـرور يآبـو عيـون


حلــــوه


يآلبـآهـآ


لآ تجـي عنــدي لابلعهـآ آحسبهـآ



حــلآوه


خخخخخخ

مـآقصــرة يآبعـدي


.

آنتــي آنتــي آهـم وحـــده لآزم تطبقيـــنه


مهــم جدآ ومـو قآيل لك ليــه < مسـوي تشـويقـ


ههههههه


المهم وحـيده آذآ مـآتبيـن تصيـرين وحـيده


سـويهـآ وفيـه طـرق آخـرى مفييـده

خـآصتـآ لسـآلي




.

حلوـوـوه الطريقهـ

بس انت مجربها؟؟


مشكووور

بانتظار جديدكـ//،،

طـريـقـهـ مـمـآآآزهـ ,,

وآن شآآء اللهـ اجـربـهـآ ,,

تـ س ـلمـ اخووي ,,

لآ خ ـلآ ولآ ع ـدمـ ,,

هـلآ دلـع لع ..

واللـه آسستـحي آقـول آيــه

هههههههه

بـس آيـه


ومنـوره المـوضـوع

.
.

هههههههههههه

واللـه من نـآحيـة طـريقـه ممـآزه ممـآزه


يعنـي ممـآزه

ههههههه اللـه يرجــك

يعطيـك العـآفيـه ع مـرورك


واللـه يسعـد المـوجوديـن



.