|
|
|
| التسجيل | التعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل جميع المنتديات مقروءة |
|
||||||
| الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل ) عاد اهتموا فينا شوي وكبروا كروشنا (( مقولة محشش)) الطبخ و عيالنا و صحتك و الاعشاب الطبية. الاعجاز العلمي في النبات صحتك في الحج · أبحاث طبية في الحج · إرشادات طبية للحاج · من أجـــل الصحة بعـد الحج دليل صحتك و الغذاء ... دليل صحتك و الغذاء · كيف تعتني بطفلك دروس لبيت مثالي دروس لطفلك الاهتمام بالاطفال ورعاننا فلذات اكبادنا |
| الملاحظات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01 Nov 2007, 09:21 AM
|
#1 |
|
الرتبه: ياهلا بريحة هلي
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
 |
الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
<
,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,, أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم . وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم. وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه. ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين. وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية. وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة . وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس . .................................................. |
|
    
|
|
01 Nov 2007, 11:35 AM
|
#2 |
 
الرتبه: ::مشرفة::
قــســم صــحــتـــك والأســــرة تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: آلـ{ع}ـروـوـوس،،
المشاركات: 4,860
معدل تقييم المستوى: 14
|
رد: الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
سبحان الله
مشكورهـ على الموضوع المفيييييييد |
|
|
|
|
03 Nov 2007, 01:31 PM
|
#3 |
 
الرتبه: عقيـــد
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,542
معدل تقييم المستوى: 7
|
رد: الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
04 Nov 2007, 03:49 AM
|
#4 |
الرتبه: عريف
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 74
معدل تقييم المستوى: 4
|
رد: الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
الرياضه بصفه عامه مفيدة
شكرا ع الطرح الغاوي |
|
|
|
|
09 Nov 2007, 12:32 PM
|
#5 |
|
الرتبه: عقيـــد
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 1,542
معدل تقييم المستوى: 7
|
رد: الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
جزاك الله الف خير .......بص
|
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الأمير سلطان بن فهد يدشن عقد الشراكة بين الهلال وموبايلي رسمياً في احتفالية كبيرة | ][مجهول الهويه][ | رياضه x رياضه التحشيش الرياضي | 3 | 26 Oct 2007 11:04 AM |
| مجلة أمريكية:البنتاجون يدشن برنامج تنصير في العراق | m7shsh.com | مقالات و متفرقات من موقع طريق الاسلام | 0 | 16 Aug 2007 06:40 PM |
| عاهل السعودية يدشن 1800 مشروع بقيمة 120 مليار ريال | m7shsh.com | مقالات و متفرقات من موقع طريق الاسلام | 0 | 18 Apr 2007 10:50 AM |
| ها ا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ييشن | مملوح بالسكر | الاستقبال و الترحيب بالمحششين الجدد | 4 | 16 Oct 2006 06:19 AM |
العرض العادي
