.+.بسمـ الله الرحمن الرحيمـ.+.


كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.




ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين:36_1_40:

مشكوووووره ع المعلومات القيمه


تقبلي مروري

برلنتي

مشكورهـ على المرور نورتي:)

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق
خيتي بسيسه ههههههاي واشوف نفسي دايم ملجلجه متنشطه بس ادوووووووووور واثاري الشوكلاء تعمل عمايل

ههههههههههههههههههههه
يسلمو على المرور

سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

>>>>>>دايما تاكلهاااا ....
بس المشكله مع انها كلهاا اليااف ...بس بعدهاا تجوووعي ..ماعلينااا ..نرجع لمحور حديثنا

شووفي خيتوووو...
والله انا لمن احس بالكسل ..اخد كوب شاهي ..
احسه بالنسبه ليا ينشط اكتر من القهووة ...
بس طبعا شااهي اخضر ....

يسلمووووووووو:36_3_16:

شــــــــــكرا لك على المعلومات القيمه
تقبلي مروري
:36_3_11: :36_3_11: :36_3_11: :36_3_11:

اشكرك ع النصايح المفيدة

ييسيسيسسلمووووو
على المرور



الاكثر من رآآآآآآئع

وااااااااااااااي معلومااااااااااااااااااااااااات مرة حلوة بس انا كل يوم الصباح اكل كورن فليكس وعصير برتقال,علشان تصير صحتي ممتازة واكبر واصير اقوى واجمل شكرا

يسلمووو على المرور

مووووووووووووضوع رااااااااااايق ومفيد,,,,,

يسلم قلبك,,,,بســـــــــــه,,,,

الله يسلمكـ
ومشكورهـ على الرد

يسلموووووووووووووو على النوضوع الرائع

مشكورة مشكورة مشكورة بمعنى الكلمة وما تحملها من معاني

مشكووووووووورة ..

يسلمووو على المرور