تـــعاالن يالــسميناات عندي لكـــن مـــفاجأهـ << ترااهـ اول موضوع لهاا اجبرو خاطرهاا بكلمتين ,,,

نبع الوفـاء · 03 May 2007, 12:34 AM

يـــاهلا واللـــه بصـــديقااتي

اول شــي .. علــى قولــة خواالي ( كيــفكون شـو اخبااركون ) وعــلى قولة عمـامي ( هــاو ار يــو ) <<< لــعنــبوتس وش تطلــعين انتي ,,
ابــي اقدم لكم اسررع نظام غذائي وانشالله ياارب ينحف كل دبيه ويمتن كل صعلووتسه نبــدا :
يعتبر نظام التغذيه اللذي وضعه خبير التغذيه الالماني هــو مايير اسرع نظاام غذائي يستطيع ان ينقص الوزن حواالي اربع كيلوو خلال ارررربـــع اياام << طبعاا مااصدقت قلت مستحيل ومايمديني اجرب وش تبوني اختفي .. وبمعدل كيلوو جراام يومياا , وذلك في حالات معينه يكون انقاص الوزن بسرعه ضرورياا وحيوياا للغايه , لذلك ينصح باستشااره دختوور متخصص قبل البدء بالنظاام << قــد اعذر من انذر !!!
ويعتمد هذاا النظاام اساسا على اطعمه منخفضه السعراات الحراريه ومنخفضه في نسبه النشوياات والدهنياات وفي الوقت ذاته تكوون غنيه بالاليااف والبروتين ويحتووي هذاا النظاام على مايلي :
الفطــوور اليومي :
حبــة زيتوونه ونص حبة سمسم وشربه مويه <<< هع هع هع هع هع امزززززززح ,,,
ثمره جريب فروت او برتقااله متوسطه او تفااحه على الريق + فنجاان شاهي او قهووه بدون سكر + قطعه من خبز التوست ,,,
مــلاحظه : الفطــوور هذاا تستمرين عــلاهـ يومياا يعني مايتغير بس الغداا والعشاا اللي يتغيرون فاهمين ..
اليوم الاول :
الغـــدااء ؛ 2 قطعه هاامبورجر او فيليه مشووي + سلطه ( خس وطماطم ) بدون زيت او توااابل + قطعه من الخبز ..
بعد الغداااء بثلاث ساعات : حبة فاكهه متوسطه الحجم << مو تهفين الاخضر والياابس .
العشاااء : بيضتان مسلوقتان جيدن جداا + قليل من الفاصولياا الخضراا المسلوقه ..
بعد العشاااء بثلاث ساعات ( قبل النوم ) : كاسه عصير فاكهه ..
اليوم الثااني :
الغدااء ؛ قطعه من اللحم الضأن يعني عنــز او يمكنك استبداله بقطعتين همبرجر + سلطه خضراا بدون زيت او توابل + كااسه عصير طماطم ..
العشااء : خضرواات مسلوقه مكونه من ( قرنبيط و كوسه وفاصولياا خضراا )
بعد العشاااء بثلاث ساعات : عصير تفاح بدون سكر .
اليوم الثالث :
الغدااء ؛ قطعه دجاج منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه + سلطه خضراا بدون زيت او تواابل ..
بعد الغدااء بثلاث سااعات : ثمره تفااح او برتقاال ..
العشااء : قطعه هامبورجر + طماطم مشويه << اول مره اسمع ان الطماطمه تنشوي ..<< التطور الحضاري .
بعد العشااء بثلاث ساعات : كاسه عصير خوخ .

اليوم الراابع :
الغدااء؛ بيضتان مسلوقتان جيد جداا + 250 جرام فاصولياا مسلوقه + كاسه عصير طماطم ..
العشاااء : قطعتين هامبورجر او فيليه مشوي + سلطه خس ..
بعد العشاااء بثلاث ساعات : كاسه عصير اناناس دون تحليه ..
واللي تبي تنحـــــــف بســــرعه تكثر من شرب الماء وتمااااااااااااااااااااارس رياضة المشي بكثره << المويه موثوق فيهاا لانهاا سر نحافتي والله لو تشوفون كم اكله اكلهاا تقولون هذي وين توديه ..وبقــولكم بعد على كيكه الريجيم تسوونهااا وهي كالاتي :
1 كااسه سكر ابيض
ملعقتين صغيره زبده
نص ملعقه صغيره قرفه
نص ملعقه صغيره جوز الطيب
نص ملعقه صغيره فلفل حلوو
نص ملعقه ملح
1 كاسه زبيب
كاسه ونص مــويه
ملعقتين صغيره باكينج بودر
كاستين دقيق
* الطـــريقه :
_ يخلط السكر والزبده والقرفه , جوز الطيب الفلفل الحلو والملح والزبيب والماااء ثم يرفع الخليط فوق الماء ويترك لمده خمس دقايق .
_ يرع الاناء ويترك ليبرد .
_ يخلط الدقيق مع الباكينج بودر .
_ يضاف الخليط الجاف للخليط السائل , ويمزج جيداا حتى يتمااسك .
_ يصب الخليط في الصينيه .
_ يخبز في الفرن لمده 20 دقيقه .
&&وبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــس &&[/
COLOR]
وللأمـــانه ::

وبـــعد عشاان تعبي

هالله هالله بالردودترااه اول موضوووووووووووووع ...

بنت الشيوخ · 03 May 2007, 01:07 AM

يابعد قلبي انتي

وملونه الموضوع بعد

حركاااااات والله

الله يعطيك العافيه

ولايحرمنا منك ولامن مواضيعك يالغاليه

تقبلي مرور

بنت الشيوخ,,,

برلنتي · 03 May 2007, 08:00 AM

ههههههههههههههههههههههههه

مشكوووووره اختي على الموضوع الملون

][فلان بن علان][ · 03 May 2007, 10:34 AM

يعطيك العافيه نبووعه

على الطرح الرائع..
ماقصرتي وربي..

ستوب.

نبع الوفـاء · 03 May 2007, 03:45 PM

ســــــلاااامووووو
ســــــــلمت يمنـــااااكم ياااارب وعاااادي بنت تـــعبكم راااااااااااااحه <<< تبي بناات المنتدى ينحــفــووون ,,
شاكرة لكم مروركم ...

احلـ محششه ـى · 03 May 2007, 07:25 PM

يا بعدي والله مشكوره ع الموضووع

وانا رشيقه وممشوقة القوام ما يحتاج اسوي دايت <--ايه هين!!

ههههههههههههههههههههه

نبع الوفـاء · 03 May 2007, 09:43 PM

مشكووورهـ على المروووور خيتووو احلى محششه ..

mootta · 05 May 2007, 05:00 AM

ههههههههههههههههههههههههههه
يالهوى مش عاوزة اخس

ايطاليا · 05 May 2007, 02:26 PM

بس تعب مين يسوي الاكل انا ولا الخدامه

انا بس شاطرة في البلع

مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم احس اني بنحف بسرعه بس ترا انا مو دوبيه مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررره

يعني تقدرين تقولين شبه رشيقه

نبع الوفـاء · 10 May 2007, 07:47 PM

هههههههههههههههههههههههوووووووووووووهـ
ايطاالياا واناا مثلتس شاطره في البلع بس البطن ماايكبر مدري لييه << بتعطي عمرهاا عين ,,,
يسلمووو على المروور ...

تـــعاالن يالــسميناات عندي لكـــن مـــفاجأهـ << ترااهـ اول موضوع لهاا اجبرو خاطرهاا بكلمتين ,,,

الصحه و الاسرة ( الصحة و الحياة و الطب البديل )