السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تدني اعتبار الذات هو شعور الشخص بانه بلا قيمة

واكثر هؤلاء الاشخااص لديهم منظور تشاؤمي
مما يؤثر على دوافعه واتجاهته

لان لديهم شعور بالنقص والعجز وتبدو لهم الامور دوما تسير بالاتجااه الخااطئ

والاستسلاام بسهولة

يظنوون ان اعمالهم ستواجه بالنقد والسلبية

كيف يمكن علااج ذلك ؟؟

اولا :- لا بد من التركيز على الجواانب الايجابية

اي ان تنظر الى جوانب القوة في شخصيتك والمهارات التي تتمتع بها وتعزيزها ثم توقع استحسان الآخرين بهاا

ثانيا :- اشعر دوما بالحمااس وتوقع ان خطوااط ايجابية سوف تحقق لك الدعم من الآخرين

ثالثا :- الحديث الايجابي مع الذاات
بدلا من ان تحدث نفسك (( انا لا فائدة من اعمالي .. لن انجح ))
حدث نفسك (( انا استطيع .. اناا سأحقق النجااح ))

ان ذلك سيكوون بمثاابة ايحاءات ستؤثر بالنهاية على نفسك لتدفعك الى الامام بالتأكيد وستساعدك على التفكير بشكل منطقي

رابعاا :- اعتمد على نفسك في تنفيذ امورك دون طلب المسااعدة من الآخرين
لانك في حاالة النجااح ستشعر بالقوة والتشجيع الكاافي
وفي حاالة الفشل لن تلقي اللوم الا على نفسك ويمكن ذلك بعد امتلاكك التفكير المنطقي ان يقودك الى اعادة التجربة ويتكون لديك الدافع والجرأة في اعادة التجربة

خاامسا :- حااول ان تكتسب خبراات بناءة
فان الخبرة ليست فقط في التجربة وانماا طريقة تصرفك بالمواقف التي قمت من خلالها في تلك التجربة ونتائجها

سادساا :- اشعر بانك مقبول اجتماعيا وذلك بالاختلاط والخروج مع الاصدقاء واثبات نفسك من خلال الحديث الايجابي والتصرفاات المنطقية الصحيحة

واتمنى لكم كل السرور والتوفيق

اختكم .. قصة ربيع .. :00017: