لون صفحتك

الان برنامج اخبار محشش متوفر للايفون و الايباد و الايبود حمله من هنا اخبار محشش نكت ترفيه كوميدي


العابي انا
العاب فلاش مشمش العاب 66z
كتبت موضوع ؟ .. مسآحه خاصه لروابط مواضيعكم الجديده
فعاليات اليوتيوب



عودة للخلف   منتديات منتدى محشش > عالم حواء - اسره مطبخ مكياج ازياء للبنات فقط > الطب البديل - اعشاب - ريجيم - تغذية

العاب فلاش العاب سيارات

الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


رد

 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث في الموضوع أنماط عرض الموضوع
قديم 03 May 2009, 10:21 AM   1
رقيـــب
 






ام سوسو غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 13 ام سوسو is on a distinguished road

الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه





تراكم الدهون فى منطقة البطن ووجود «كرش» حتى ولو كان صغير الحجم من أكثر ما يقلق المرأة وخاصة فى فصل الصيف، لأن وجود الكرش فى الشتاء لا يمثل مشكلة لأنه سوف يختفى تحت الملابس الثقيلة.

أما فى الصيف حيث الملابس الخفيفة فلا بد من التخلص منه نهائيا، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل المحافظة على الصحة أيضا.

وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدي إلى كبر حجم البطن عند السيدات رغم أن هذا الأمر شائع فى الرجال أكثر، وتتلخص هذه الأسباب فى الآتي:

1- تشير خبيرة الأغذية الأمريكية «بربارا شتاين» إلى أن جسم المرأة يحرق السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى نصف السرعة التى يحرق بها الرجال نفس الكم من السعرات الحرارية عند القيام بنفس المجهود، وبالتالي فجسد المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة من الرجل.

2- بعد الزواج يحدث عادة استقرار نفسي وعاطفي وهما عاملان مهمان فى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن أيام الزواج الأولى تشهد تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جدا.

3- يعتبر الحمل المتكرر من أهم العوامل التى تساعد على وجود الكرش لوجود الكثير من الترهلات فى محيط البطن بعد الولادة.

4- لبس حذاء ذو كعب عال أكثر من 5 سنتيمترات يؤدي إلى ارتكاز الجسم على مقدمة القدم مما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدودا للوراء فتبرز البطن للأمام ويؤدي ذلك أيضا على تدلى الثديين وكبر حجم الأرداف، لذا ينصح أطباء التخسيس بعدم ارتداء الكعب العالي.

5- وصول المرأة إلى سن اليأس في الفترة ما بين 40 إلى 45 سنة يجعلها تحد من حركتها الجسمانية، وكذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون يؤدي إلى فتح الشهية للطعام بصورة دائمة.

ويشير د. بهاء ناجي استشاري السمنة والنحافة أن الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يعد السبب الرئيس للإصابة بالكرش، فلو تم تناول كمية من السعرات الحرارية تزيد عن حاجة الجسم الفعلية بمعدل 200 سعرة حرارية يوميا تؤدي إلى تراكم 7 كيلو جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.

كيفية العلاج:

1- تعديل الوقفة هام جدا لأنه يؤثر على مظهر البطن، فمن الضروري أن يكون الوقوف طبيعيا ومستقيما دون أدنى إجهاد للعمود الفقرى، مع عدم حمل الأشياء الثقيلة على جهة واحدة، وهذا سيساعد على إخفاء البطن.

2- الابتعاد عن الأطعمة التى لا يهضمها الجسم جيدا مثل البصل والثوم والفاصوليا البيضاء والقرنبيط ومادة الكافين الموجودة فى القهوة لأن كل هذه الأطعمة تتسبب فى حدوث انتفاخ وامتلاء البطن بالغازات مما يؤدى إلى كبر حجمه، ويجب مراعاة أن هذه الأطعمة مفيدة للجسم أيضا فلا يجب الامتناع عنها نهائيا لتجنب حدوث سوء تغذية، ولكن يتم تناولها على فترات متباعدة

3 - الملح إذا تم تناوله بكمية تفوق المعدل الطبيعى يتسبب فى احتباس السوائل في الجسم فيبدو البطن وكأنه منتفخ

. 4- ممارسة بعض التمارين الرياضية في أي وقت، حيث إن التمارين الرياضية تقلل الدهنيات فى الدم، تزيد من سرعة سريان الدم فى الشعيرات الدموية، تحسن كفائة القلب والرئتين،

ومن أمثلة التمارين التى يمكن ممارستها:

- الرقود على الظهر ورفع الرجلين فى 10 عدات لتكون مع الجذع زاوية قائمة والبقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم يتم خفض القدمين فى 10 عدات ويكرر هذا التمرين 20 مرة.

- الرقود على الظهر مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.

5- التوتر يتسبب فى إفراز هرمون يسمى «فاسوبريسن» وهو يقوم بتعطيل عملية إدرار السوائل مما يسبب ما يسمى بالبدانة المائية، لذ يجب التخلص من التوتر وتعلم كيفية السيطرة على الانفعال حتى نوفر للجسم أكبر قدر من الراحة.


تحميل
هل اعجبك هذا الموضوع اذا اضغط على هذا الزر فقط لكي ترشحه لغيرك
الموضوع الاصلي : الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه    ||   المصدر : منتديات


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة

الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه

تولبار المنتد اضغط هنا للتبرع لجمعية انسان للايتام
قديم 03 May 2009, 12:33 PM   2
جندي اول
 






تــعــمــيــرهـ غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 11 تــعــمــيــرهـ is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء ...اسبابه وعلاجه!!!!!


 


مشكووره اختي علي تفاعلك وحماسك بهاذا كله
انا عندي علاج شعبي مجرب
وهو ا من تشتكي ويشتكي من الكرررش
يحاول ان يربط علي بطنه عند النوم اي حاجه ان كانت أمرئه تربط شيلتها وان كان رجل يربط غترته
وبعد الربط ينام علي بطنه ؟
فقط

وشكرأ
وتقبلووو مرووري المتواضع


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03 May 2009, 04:24 PM   4
ياهلا بريحة هلي
 






اسيرةالقلم غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 12 اسيرةالقلم is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء ...اسبابه وعلاجه!!!!!


 


موضوع جد رائع مشكوره


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 13 May 2009, 07:23 PM   8
ناظر شموخ المجد تعرف عزتي
 






*(بسمـــهـ خجلـ.. غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 2 Posts
معدل تقييم المستوى: 22 *(بسمـــهـ خجلـ.. is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


أهيء أهيء أنا الله بلاني بكرش لأني ضحكت على وحده


يعطيك العافيه خيتووووووووو


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 13 May 2009, 08:04 PM   9
:: مشرفه سابقة ::
 






ą7łą.ąŋģęł غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 24 ą7łą.ąŋģęł is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


إقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطـه مكدشه عرض المشاركة
أهيء أهيء أنا الله بلاني بكرش لأني ضحكت على وحده


يعطيك العافيه خيتووووووووو
هههههههههههههههههههههههههههههههه
الله هم لاشماااااااااته
منووووووهذي لايكون اعرفها بس :whistling:


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 13 May 2009, 08:15 PM   10
ناظر شموخ المجد تعرف عزتي
 






*(بسمـــهـ خجلـ.. غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 2 Posts
معدل تقييم المستوى: 22 *(بسمـــهـ خجلـ.. is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


إقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جرح المشاااعر عرض المشاركة
هههههههههههههههههههههههههههههههه
الله هم لاشماااااااااته
منووووووهذي لايكون اعرفها بس :whistling:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ما أدري بس هي حولكم يعني:gg:


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 17 May 2009, 11:20 PM   15
Mişş-Μŏćĥą سـآبقـآ

 الصورة الرمزية Areej
 






Areej غير موجود حالياً
Thanks: 125
Thanked 645 Times in 243 Posts
معدل تقييم المستوى: 3211 Areej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond reputeAreej has a reputation beyond repute

Awards Showcase

إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


وقولي بعد العين


كل ما رحت المشغل افصل قالوا الفلبينيات ما عندك بطن !!

هالحين يجون يشوفونه يا عساهم البط بعيونهم !

وباقي على مقولتهم .. الظاهر ما بينطمون الين ما يشوفون كرشتي تمشي قدامي مثل ابو علي اللي ف طاش ماطاش

اللهم يااااا كاااااافي لا تبلاني يارب !

شكرا ع المعلومات المهمة .. أبعلمهم عشان يبطلون قز ! <-- """


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18 May 2009, 09:07 PM   16
ناظر شموخ المجد تعرف عزتي
 






*(بسمـــهـ خجلـ.. غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 2 Posts
معدل تقييم المستوى: 22 *(بسمـــهـ خجلـ.. is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


^ ^

اللهم لا شماته أنا والله إن بطني كان لاصق بظهري لكن ضحكت على وحده والله بلاني لكن الحمدلله انتهت معاناتي


  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 22 May 2009, 04:19 PM   17
عريف
 






amazing غير موجود حالياً
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
معدل تقييم المستوى: 11 amazing is on a distinguished road
إفتراضي

رد: الكرش عند النساء اسبابه وعلاجه


 


يسلموووووووووووووووووووووووووو


______من مواضيعي_____
  رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
اطفالنا والكذب اسبابه وعلاجه قيصـــر الـروش الطب البديل - اعشاب - ريجيم - تغذية 12 22 May 2009 04:28 PM
أسباب تشقق الشفاه وعلاجه احمدالغانمي منتدى التدبير المنزلي ، كروشيه 2012 ، اشغال يدويه وتريكو بالصور 7 21 Jun 2007 04:41 PM
الصداع وأسبابه وعلاجه بسهولة سـهى الطب البديل - اعشاب - ريجيم - تغذية 2 22 May 2007 07:37 PM
صور النساء انظروا الى النساء امس اليوم الغد امل الحياه صور المحششين Images Only موقع صور 2012 17 18 Aug 2006 09:28 PM

سيرفرات الموقع والمنتدى تحت ادارة شركة

Privacy Policy - copyright - parents - Contact us - Advertise with us - خلطات زيادة الوزن - صحة المرأة - علاج حب الشباب- الرجيم انقاص الوزن- تمارين الظهر

كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO